Porém, segundo pesquisador, é necessário que calçadas estejam bem conservadas, seguras e sem obstáculos.

Um dos objetivos das sociedades desenvolvidas em matéria de mobilidade é evoluir para os modelos de baixo consumo de carbono e menor consumo energético. Contudo, Roberto Ghidini, engenheiro civil, vice-presidente
técnico-científico da Sociedad Peatonal (ONG que defende a mobilidade urbana sustentável), explica que ainda há muito que fazer para promover uma real sustentabilidade no transporte e nos deslocamentos das pessoas.

No artigo, “A caminhabilidade: medida urbana sustentável”, publicado esse ano na Revista dos Transportes Públicos (ANTP), Roberto explica que para fomentar a mobilidade sustentável, os organismos públicos devem buscar uma política de enfoque múltiplo, que aborde os diversos problemas que o grande número de veículos acarreta, tratando de moderá-los na medida do possível, com diferentes iniciativas em vários âmbitos. Nesse sentido, ele mostra que incentivar a caminhada pode ser uma ótima opção.

“Caminhar é a primeira coisa que um bebê deseja fazer e a última coisa que uma pessoa deseja renunciar.. Caminhar é um exercício que não necessita um ginásio. É uma medicação sem remédio, o controle de peso sem dieta e o cosmético que não se pode encontrar nas farmácias. É um tranquilizante sem drágeas, a terapia sem psicanalista e o lazer que não nos custa um centavo. De mais a mais, não contamina, consome poucos recursos naturais e é altamente eficiente. Caminhar é conveniente, não necessita equipamento especial, é autorregulável e intrinsecamente seguro. Caminhar é tão natural como respirar”, diz o autor no artigo citando John Butcher.

Segundo Roberto, para caminhar é necessário haver o que chama de “caminhabilidade”, que, do ponto de vista conceitual, é uma qualidade do lugar; o caminho que permite ao pedestre uma boa acessibilidade às diferentes partes da cidade, garantido às crianças, aos idosos, às pessoas com dificuldades de locomoção e a todos.

“Assim, a caminhabilidade deve proporcionar uma motivação para induzir mais pessoas a adotar o caminhar como forma de deslocamento efetiva, restabelecendo suas relações interdependentes com as ruas e os bairros. E, para tanto, deve comprometer recursos visando a reestruturação da infraestrutura física (passeios adequados e atrativos ao pedestre) e social, tão necessárias à vida humana e à ecologia das comunidades”, explica na publicação.

Roberto mostra uma série de estudos que investigaram a caminhabilidade em diferentes cidades no Brasil e em outros países. Segundo ele, os resultados desses estudos mostram que a boa caminhabilidade ainda está muito distante.

O artigo ainda traz métodos para mensurar a caminhabilidade. Entre os indicadores que permitem essa análise estão: largura da calçada; condições do piso; obstáculos (por exemplo, postes e árvores); nivelamento do piso (por exemplo, rampas e degraus); proteção das intempéries (marquises, copas de árvores para proteção de sol e chuva); mobiliário urbano (presença de bancos, lixeiras, telefone público, entre outros); uso lindeiro (agradável, neutro ou incompatível); segurança (densidade de pedestres e policiamento); entre outros.

Para o autor, a caminhabilidade ou o simples caminhar, como uma atitude, pode impedir a crescente degradação das cidades, “promovendo a equidade e restabelecendo ao ser humano seu compasso ou seu timing que há pouco mais de um século vem sendo abalado”.

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No Mexa-se: 5º Encontro COOP de Corrida e Caminhada que acontece dia 27 de novembro haverão opções de percursos de 10km e 5km.

A arena será no Paço Municipal de Santo André, a prova terá largada às 8h00 para o percurso de 10km e 8h30 para o percurso de 5km.

Os participantes receberão camiseta da prova e os que completarem o desafio também levam medalha. As premiações com troféus será para os primeiros colocados dos 10km e os primeiros colocados nas categorias ACD conforme regulamento.



As inscrições já estão abertas:

R$ 50,00 para o público em geral;
R$ 30,00 para associados Corpore e Cooperados COOP.

Retirada de kits pré-prova

A retirada do kit com camiseta, número de peito e chip de cronometragem será nos dias 25 e 26 de novembro das 10 horas às 20 horas no Paço Municipal de Santo André, localizado na:

Praça IV Centenário, 1 - Paço Municipal - Centro - Santo André/SP


Caso não consiga retirar nos dias acima poderá fazê-lo no dia do evento a partir das 06 horas.

Não esqueça de levar sua confirmação de inscrição!

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A atriz e humorista Maria Clara Gueiros, que brilhou como a Bibi na novela Insensato Coração, da TV Globo, estará este domingo, dia 13 de novembro, participando da etapa São Paulo do Circuito de Corrida e Caminhada da Longevidade Bradesco Seguros. A atriz atualmente está em cartaz com a peça "As Bruxas de Eastwick", no Teatro Bradesco, em São Paulo.

Outra presença confirmada é da atriz e humorista Alexandra Richter, que atuou na novela "Passione" e atualmente integra o elenco do seriado "Os Caras de Pau", da Rede Globo, além de atuar na peça de teatro "A História de Nós 2". Ela participa da prova ao lado do ator Marcelo Valle – que atuou em Insensato Coração no papel de Júlio - e que também integra o elenco da peça que está em cartaz em São Paulo.

Ao lados das atrizes, também prestigiando a participação da capital paulista no Circuito, estará o apresentador Celso Cavallini, repórter de ação e eventura do programa Hoje em Dia, da TV Record.

Lauter Nogueira, diretor técnico do Circuito da Longevidade, consultor de esportes e comentarista esportivo da Rede Globo e Sport TV, irá apresentar os atletas e narrar a corrida.

Após a etapa São Paulo, será a vez de Porto Alegre receber, no dia 4/12, o Circuito da Longevidade. A última etapa do ano será no Rio de Janeiro, dia 18/12.

Este ano a prova poderá ser acompanhada ao vivo, pela internet, por meio do site www.corridadalongevidade.com.br

Local da Prova: Parque da Independência
Data: 13/11/2011
Entrega de Kits: sábado, 12/11/2011 das 09:00 às 17:00 horas
Local: Parque da Independência - NA ARENA DO EVENTO


Distância e horários

Corrida 6km

Largada 08h00

Caminhada 3km

Largada 09h00

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Todo mundo sabe que correr de salto alto não é fácil, até quem não usa salto, mas a proposta é nobre. As medalhas serão entregues pelo Cauã Reymond. Portanto se prepare, pois você precisa chegar até o final. A boa notícia é que não são nem 3, nem 5 km, são só 100m. 

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As corridas de rua ganham cada vez mais a atenção dos brasileiros. E, em Ribeirão Preto
não é diferente. Esta será uma prova que atualmente não existe na macro-região de Ribeirão
Preto e que - em várias cidades do mundo - é um sucesso e de grande apelo popular.

O evento terá a assessoria técnica da Corpus, empresa especializada com mais de 20 anos
de experiência e que será responsável por toda sua logística. Também será requerido o devido
alvará junto à Federação Paulista de Atletismo.

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1º TIMBORÉ Runner Gloss acontece em São José do Rio Preto. Se trata de uma etapa noturna, só para mulheres. 

 A Timboré realizará o 1º Timboré Runner Glosss, (CORRIDA NOTURNA EXCLUSIVA PARA MULHERES), com o objetivo de enfatizar a importância da prática do esporte como forma de manter uma vida mais saudável.

Obs. Presença dos Gêmeos Flávio e Gustavo, que farão a premiação e após estarão à disposição das participantes para tirar fotos.

O evento será totalmente VIP, a área onde ficará o palco, o DJ e os Gêmeos ficará isolada por grades e seguranças, só poderá transitar nesta área as participantes que estiverem com a camiseta da Runner Gloss Night Timboré.

Cada participante terá o direito de levar um (uma) acompanhante com pulseira de identificação com a logo do evento, quem não estiver com a camiseta nem com a pulseira será retirada (o) da área VIP.

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a K-swiss lançou um tênis que pode ser usado tanto em treinos e provas rápidas como em corridas. Vem com duas palmilhas que podem ser trocadas de acordo com a atividade escolhida para o dia. A indicada para provas rápidas promove um alto retorno de energia para os pés durante a passada, funcionando como uma mola. Já a palmilha recomendada para corridas de média ou longa distâncias é constituída de materiais que priorizam o amortecimento. O produto custa R$ 599 e pode ser adquirido na concept store da marca.

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Usain Bolt não deixa pra ninguém, ganhou a prova dos 200m no mundial de atletismo de Berlim hoje com o recorde mundial de 19s19. E como é sua marca registrada, a vitoria veio acompanhada do show de Bolt. Realmente incrível.

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O jamaicano Usain Bolt quebrou neste domingo em Berlim o recorde mundial nos 100m em uma das mais fantásticas performances já vistas no atletismo. Com o tempo de 9s58, Bolt diminuiu em 0.11 segundos o seu tempo nos jogos olímpicos de Pequim. Após a prova, Bolt disse que não pensa em recordes, ele pensa em campeonatos. Ainda, Bolt informou suas pretensões: “Eu disse 9.4. Eu acho que vou parar nos 9.4, mas nunca se sabe. Vamos continuar correndo”, disse o mais rápido ser humano do planeta.

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Atletas deveriam beber cerveja todo dia, diz estudo

ANELISE INFANTE
da BBC Brasil, em Madri

Além de matar a sede e relaxar, a cerveja ajuda na recuperação após a prática esportiva. A afirmação é do Conselho Superior de Investigações Científicas (CSIC) da Espanha, que apresentou um estudo defendendo o consumo moderado da cerveja para os atletas como fonte de hidratação diária.
O estudo "Idoneidade da cerveja na recuperação do metabolismo dos desportistas", apresentado nesta terça-feira (7), foi baseado em relatórios e pesquisas de especialistas em medicina, fisiologia e nutrição da Universidade de Granada com o aval do CSIC.
Segundo o documento, os componentes da cerveja ajudam na recuperação do metabolismo hormonal e imunológico depois da prática desportiva de alto rendimento e também favorece a prevenção de dores musculares.
A tese é defendida pelo cardiologista e ex- jogador de basquete da seleção espanhola, Juan Antonio Corbalán, medalha de prata nas Olimpíadas de Los Angeles (1984).
O estudo foi realizado em dois anos e recomenda o consumo de três tulipas de 200 ml de cerveja (ou de 20 g a 24 g de álcool) para homens e duas para mulheres (10 g a 12 g) por dia; volume que os autores do relatório definem como moderada.
Cerveja ou suco de laranja
De acordo com os pesquisadores, a cerveja contém 95% de água e é a bebida alcoólica com menor gradação (5% em média). Uma tulipa de 200 ml possui 90 calorias, o mesmo que um copo de suco de laranja.
Para chegar a essa conclusão de consumo na dieta de desportistas, os cientistas fizeram pesquisas com 16 atletas universitários com idades entre 20 e 30 anos, em boa forma física e que alcançavam uma velocidade aeróbica máxima (VAM) de 14 km/h.
Além disso, todos deveriam ser consumidores habituais e moderados de cerveja, manter uma dieta mediterrânea, não ter hábitos tóxicos nem antecedentes familiares de alcoolismo.
Os testes foram feitos durante três semanas em baterias diárias de uma hora de corrida, sob calor de 35ºC, 60% de umidade relativa e duas horas de pausa para hidratação.
Nesse intervalo os atletas bebiam água ou cerveja (máximo de 660 ml), alternando as bebidas em cada pausa de hidratação para comparar resultados.
"Tão boa quanto água"
A conclusão foi que a cerveja permitia recuperar as perdas hídricas e as alterações do metabolismo tão bem quanto a água.
Os cientistas usaram parâmetros indicativos como: composição corporal, inflamatórios, imunológicos, endócrino-metabólicos e psico-cognitivos (coordenação, atenção, campo visual, tempos de percepção-reação, entre outros) para comprovar que o álcool não afetava a atividade de hidratação.
O estudo destaca ainda que a cerveja contém substratos metabólicos que substituem algumas substâncias perdidas durante o exercício físico como aminoácidos, minerais, vitaminas e antioxidantes.
Mas apesar desta defesa do consumo da cerveja, os pesquisadores espanhóis afirmam que o consumo nunca deve passar da moderação, porque o excesso de álcool não se metaboliza e, por isso, afeta o sistema nervoso central.
No caso dos desportistas a recomendação do relatório é beber durante as refeições. Nunca momentos antes de praticar exercícios nem logo depois

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